Γεια σας φίλοι! Ένα μέρος του Munchies with Mello για το οποίο δεν αφιερώνω αρκετό χρόνο μιλώντας είναι η φυσική κατάσταση. Αυτό το γράφημα εδώ το πήρα από το skiman.factual.fitness. Αυτό που μου αρέσει στην ανάρτησή του είναι ότι η εστίασή του είναι στη σωστή φόρμα για μέγιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας βασικά σύνθετα και μεμονωμένα ανυψωτικά. Αυτό το διάγραμμα είναι ένα δομικό στοιχείο για να σας δώσει ασκήσεις που πρέπει να κάνετε με βάση το πώς να χωρίσετε σωστά τις ασκήσεις για ισορροπημένα και μέγιστα αποτελέσματα και με βάση τον χρόνο που έχετε. Είναι επίσης ένα καλό σκαλοπάτι για το πώς να ξεκινήσετε από μικρό και σιγά σιγά να αυξήσετε τον όγκο της εργασίας σας. Ξεκίνησα από την κορυφή με 2 ημέρες την εβδομάδα και έχω φτάσει μέχρι τις 4 ημέρες την εβδομάδα. 5 μέρες την εβδομάδα θα έρθουν σύντομα. Ένα πράγμα που δεν έχω κάνει ποτέ πραγματικά για τον εαυτό μου είναι να επικεντρωθώ στην καταπόνηση δύναμης και στην οικοδόμηση μυών. Αυτό το διάγραμμα με βοήθησε πάρα πολύ για να πετύχω και τα δύο. Ένα άλλο υπέροχο πράγμα σε αυτό το διάγραμμα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε τις ασκήσεις που κάνετε όλη την εβδομάδα για τη μυϊκή ομάδα στην οποία εργάζεστε. Για περισσότερες εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή, ακολουθήστε το skiman.factual.fitness . Σηκωθείτε και μετακινήστε όλους!
