Συνταγές πρωινού

Επιστρέψαμε με το δεύτερο με ένα θέμα εκλεπτυσμένης χωρίς ζάχαρη που προτείνεται από και …

Επιστρέψαμε με το δεύτερο του dawnsplantkitchen με ένα εκλεπτυσμένο θέμα χωρίς ζάχαρη που προτείνουν οι deliciouslynaturalme και plantbasedponch 💚🌱 Πρόσφατα είδα μια νέα συνταγή για τηγανίτες πρωτεΐνης που δημοσιεύτηκε από τον edgyveg και ήξερα ότι έπρεπε να το δοκιμάσω για αυτό το γεγονός. Η πρωτεΐνη που χρησιμοποίησα ήταν χωρίς γεύση και ζάχαρη, και ήταν επίσης με βάση τον αρακά – γι’ αυτό οι τηγανίτες μου είναι ελαφρώς πράσινες! https://www.theedgyveg.com/2021/08/31/fluffy-vegan-protein-pancakes/ Η συνταγή απαιτεί μερικές κουταλιές της σούπας ζάχαρη, αλλά το Candice παρέχει επίσης προτάσεις για υποκαταστάσεις όπως το σιρόπι σφενδάμου, η μπανάνα και η στέβια. Δεν μου αρέσει η στέβια, οι μπανάνες μου δεν ήταν αρκετά ώριμες για να τις χρησιμοποιήσω και είμαι Καναδός, οπότε το σιρόπι σφενδάμου ήταν η προφανής επιλογή αυτή τη φορά. Εμπνεύστηκα να τα ψήσω σαν τηγανίτες σε φύλλο αφού είδα το βίντεό της στο YouTube. Δεν γίνονται ακριβώς ίδια με τις παραδοσιακές τηγανίτες, αλλά η ευκολία αξίζει τον κόπο! Είναι ακόμα αφράτα και νόστιμα και μοιάζει λίγο σαν να τρως κέικ για πρωινό. Αποφάσισα να βάλω τις τηγανίτες μου με δύο τρόπους: 1. Λατρεύω τα φρούτα με τηγανίτες, γι’ αυτό ζέσταινα τις κατεψυγμένες φέτες ροδάκινου (από το ottawstreetfarmersmarket συλλογή μου πριν από μερικές εβδομάδες) με λίγο vegan βούτυρο και κανέλα στο μάτι της κουζίνας. Τα φρέσκα φρούτα θα ήταν επίσης υπέροχα εδώ! Τοποθέτησα τα φρούτα πάνω στη τηγανίτα και περιτύλιξα με λίγο απλό γιαούρτι καρύδας χωρίς ζάχαρη από τη Ριβιέρα. Πρόσθεσα μια βουτιά βανίλιας χωρίς ζάχαρη στο γιαούρτι – αυτή είναι μια συμβουλή που μου έδωσε κάποιος πριν από χρόνια ως έναν τρόπο να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας ώστε να νομίζει ότι τρώτε κάτι γλυκό, και πραγματικά λειτουργεί για μένα! Δεδομένου ότι η βανίλια είναι συχνά ένα εξέχον συστατικό σε γλυκές συνταγές, ο εγκέφαλός σας τη συσχετίζει με τη γλυκύτητα και μπορεί να φαίνεται σαν να υπάρχει ζάχαρη, ακόμα και όταν δεν υπάρχει. 2. Οι τηγανίτες με βούτυρο ξηρών καρπών και μαρμελάδα ήταν πάντα ένας από τους αγαπημένους μου συνδυασμούς, και οι τηγανίτες με φύλλο το κάνουν μια εξαιρετική επιλογή για να τα πιάσεις. Έριξα λίγο φυσικό φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς προσθήκη ζάχαρης σε μια φέτα και ήμουν στον παράδεισο της τηγανίτας. Λατρεύω τέτοιες προκλήσεις γιατί με βγάζουν από τη ζώνη άνεσής μου. Βρήκα μια νέα συνταγή για τηγανίτες που λατρεύω και ανυπομονώ να δω τις υπόλοιπες καταπληκτικές δημιουργίες αυτό το Σαββατοκύριακο!

Related Articles

Back to top button