Ολονύχτια βρώμη που έχει γεύση όπως το αγαπημένο σας μπανανόψωμο! Γρήγορα, εύκολα και…

Ολονύχτια βρώμη που έχει γεύση όπως το αγαπημένο σας μπανανόψωμο! Γρήγορο, εύκολο και μπορεί ακόμη και να προετοιμαστεί το προηγούμενο βράδυ για να εξοικονομήσετε χρόνο το πρωί. Ιδανικό για πρωινό ή μεσημεριανό σνακ ή προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης για να φάτε αυτήν την προπόνηση πριν/μετά την προπόνηση!⠀ ⠀ ΜΠΑΝΑΝΟΨΩΜΙ ΟΛΟΝΥΧΤΙΚΟ ΒΡΩΜΗ⠀ (Μερίδα 1)⠀ ⠀ Συστατικά:⠀ -1/2 ώριμη μπανάνα⠀ -1/2 φλιτζάνι γρήγορη βρώμη ⠀ -3/4 φλιτζάνι γάλα φυτικής προέλευσης⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia⠀ -1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου⠀ -1 κ.σ. ψιλοκομμένα καρύδια⠀ Προαιρετικά: ψιλοκομμένα καρύδια και φέτες μπανάνας για γαρνίρισμα⠀ ⠀ Μέθοδος:⠀ 1 Τοποθετήστε 1/2 μπανάνα σε ένα βάζο ή σε οποιοδήποτε μικρό δοχείο από το οποίο σκοπεύετε να φάτε τη βρώμη. Πολτοποιήστε τη μπανάνα με ένα πιρούνι μέχρι να ομογενοποιηθεί.⠀ 2. Προσθέστε βρώμη, φυτικό γάλα, σπόρους chia, κανέλα, σιρόπι σφενδάμου και ψιλοκομμένα καρύδια και ανακατέψτε το περιεχόμενο μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως (μπορείτε επίσης να βάλετε το καπάκι στο δοχείο και να ανακινήσετε το περιεχόμενο μέχρι να τελειώσει συσσωματωμένος). ⠀ 3. Κλείστε τη μαρμελάδα/δοχείο και αφήστε τη βρώμη στο ψυγείο όλη τη νύχτα ή για τουλάχιστον 1-2 ώρες.⠀ 4. Γαρνίρετε τη βρώμη με ψιλοκομμένα καρύδια ή/και φέτες μπανάνας (προαιρετικά) και απολαμβάνετε αμέσως ή πάρτε τη με είσαι εν κινήσει!⠀ ⠀