Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους…
Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους και πιο υγιεινό τρόπο ζωής Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου στο bio!!! . Vegan Black Pepper Tofu By foodpassionical Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά (2 μερίδες) Υλικά: 1 μπλοκ tofu (400 g), κομμένο σε κύβους Three σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες 1 κρεμμύδι, χοντροκομμένο 1 μικρό καρότο, κομμένο σε φέτες 2 κοτσάνια κρεμμύδι κομμένο σε 1 ίντσα 2 κουταλιές της σούπας άμυλο καλαμποκιού 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 2 κουταλιές της σούπας λάδι για το μαγείρεμα Μείγμα σάλτσας: 1 κουταλιά της σούπας κρασί shaoxing 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο 1 κουταλιά σούπας σάλτσα σόγιας 1/Four κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας μαύρη half κουταλάκι του γλυκού μανιτάρια σε σκόνη 1 κουταλιά της σούπας χορτοφαγικό oyster σάλτσα 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη 4-5 κουταλιές της σούπας νερό Μέθοδος: 1.) Για να στύψετε το νερό από το τόφου, τυλίξτε το τόφου σε μια καθαρή πετσέτα και βάλτε από πάνω βαρύ φορτίο. Κόβουμε το τόφου σε κύβους, το αλείφουμε με άμυλο καλαμποκιού και το αφήνουμε στην άκρη. 2.) Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σάλτσας και αφήνουμε στην άκρη. 3.) Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, τηγανίζουμε το τόφου μέχρι να ροδίσει και το αφήνουμε στην άκρη. 4.) Στο ίδιο τηγάνι, προσθέτουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι, σοτάρουμε μέχρι να μυρίσουν. Προσθέστε το καρότο και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το μείγμα της σάλτσας, το τόφου και το μαύρο πιπέρι. Ανακατεύουμε να ανακατευτούν καλά και τέλος προσθέτουμε το κρεμμύδι. Τηγανίζουμε να ενωθούν όλα και αποσύρουμε από τη φωτιά. Σερβίρουμε πάνω από λευκό ρύζι.
