Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους…
Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους και πιο υγιεινό τρόπο ζωής Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου στο bio!!! . Αιθιοπικές φακές με μπαχαρικά 😍 Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά Απόδοση: 6-Eight Συνταγή από betterfoodguru 2 φλιτζάνι κόκκινες φακές κομμένες 5 φλιτζάνια νερό Four σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 5 ντομάτες, ψιλοκομμένες Four κουταλιές της σούπας 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας 1. Βράζουμε τις φακές σε νερό για 20 λεπτά 2. Εν τω μεταξύ τσιγαρίζουμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια στο λάδι μέχρι να ροδίσουν 3-5 λεπτά 3. Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, αλάτι και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν ντομάτες απελευθερώστε τους χυμούς 4. Προσθέστε το μπαχαρικό berbere, το αλάτι και τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. 6. Δοκιμάστε το αλάτι και προσαρμόστε αν χρειάζεται. 7. Σερβίρετε με σαλάτα από μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, ντομάτα, αβοκάντο και λάχανο ανακατεμένα με χυμό λεμονιού και ρύζι.
