Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους…
Πάνω από 100 Νόστιμες Vegan συνταγές. Φυτικές συνταγές για μυϊκή ανάπτυξη απώλεια λίπους και πιο υγιεινό τρόπο ζωής Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου στο bio!!! . Vegan Ricotta Stuffed Shells by alexafuelednaturally 🧡 Αποκτήστε αυτή τη γεμάτη γεύση συνταγή παρακάτω! Σερβίρει 5-6 άτομα Υλικά: 25 άψητα κοχύλια ζυμαρικών τζάμπο 1 (14 ουγκιές) συσκευασία σφιχτό τόφου 1 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Four κουταλιά της σούπας θρεπτική μαγιά 1/2 κ.σ. σκόνη σκόρδου 1/2 κ.σ. πιπεριά Three φλιτζάνια σπανάκι ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ΚΡΕΜΩΤΗ ΣΑΛΤΣΑ κολοκύθας 1 μικρή ζαχαρόπιτα κολοκύθας ή βουτυρόπιτα 1/Four φλιτζάνι κάσιους ωμά 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι φιλτραρισμένο ποτισμένο 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/2 κ.γ. Four φλιτζάνια διατροφική μαγιά 1 1/2 κουταλιά της σούπας πελτέ ντομάτας 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη Μέθοδος: 1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς Φ. 2. Βράζετε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, τα στραγγίζετε και τα αφήνετε στην άκρη. 3. Κόψτε την κολοκύθα στη μέση, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε προσεκτικά τη φλούδα. Κόβουμε σε κομμάτια, τοποθετούμε την κολοκύθα σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήνουμε για 25 λεπτά. RICOTTA: 1. Εν τω μεταξύ, αφήστε μια μικρή κατσαρόλα με νερό να βράσει. Τοποθετήστε τα ωμά αμύγδαλά σας σε βραστό νερό. Αφήνουμε να βράσουν για 2 λεπτά. 2. Στραγγίζουμε αμέσως τα αμύγδαλα σε σουρωτήρι ή σουρωτήρι και τα ξεπλένουμε με κρύο νερό για να κρυώσουν. Στεγνώστε τα αμύγδαλα με μια χαρτοπετσέτα. 3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να στύψετε απαλά τα αμύγδαλα και να χαλαρώσετε το δέρμα από αυτά. Βάζουμε τα αμύγδαλα χωρίς πέτσα σε ένα μπολ και τα αφήνουμε στην άκρη. 4. Αφαιρέστε το tofu από τη συσκευασία και τυλίξτε το σε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας ή χαρτί κουζίνας και πιέστε το για 20 δευτερόλεπτα για να στραγγίξει το υπερβολικό νερό. 5. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας, συνδυάστε το τόφου, τα ασπρισμένα αμύγδαλα, τη διατροφική μαγιά, το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, τη σκόνη σκόρδου, το κρεμμύδι σε σκόνη, αλάτι & πιπέρι. Ανακατεύουμε για 1-2 λεπτά ή μέχρι να μην υπάρχουν κομμάτια. Το μείγμα θα φαίνεται σβώλωτο και αυτό είναι εντάξει! Προσθέστε περισσότερο γάλα αμυγδάλου αν χρειάζεται. 6. Σε ένα μικρό τηγάνι βράζουμε ψιλοκομμένο σπανάκι με 1 κουταλιά της σούπας νερό για 1 λεπτό ή μέχρι να μαραθεί το σπανάκι. 7. Μόλις γίνει το μείγμα της ρικότα και το σπανάκι είναι έτοιμο, ενώστε τα δύο σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ και ανακατέψτε καλά. Δοκιμάστε το μείγμα και προσθέστε επιπλέον αλάτι ή καρυκεύματα εάν χρειάζεται.
