Συνταγές πρωινού

Τηγανίτες ΜΠΑΝΑΝΑΣ Γιατί μερικές φορές χρειάζεστε ένα πλήρες brunch αντί για γρήγορο πρωινό…

Τηγανίτες ΜΠΑΝΑΝΑΣ 🥞 Γιατί μερικές φορές χρειάζεστε ένα πλήρες brunch αντί για γρήγορη πρωινή βρώμη. Ειδικά μετά από βραδινή έξοδο 😅 . Υλικά (6 μικρές τηγανίτες) ▪️2 μπανάνες, πολτοποιημένες ▪️2 αυγά ▪️50 γρ βρώμη ▪️15 γρ πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (αντικαταστήστε με καλαμποκάλευρο αν δεν έχετε σκόνη πρωτεΐνης/δεν θέλετε τόση πρωτεΐνη) ▪️Αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν σκόνη. Τρόπος ▪️Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και φτιάχνουμε τηγανίτες 🤷 ▪️Για τις επικαλύψεις, χρησιμοποίησα ελληνικό γιαούρτι, μέλι, μπανάνες και μια σπιτική σάλτσα μήλου ⬇️ ➡️ 1 μήλο, ξεφλουδισμένο και τριμμένο, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι – σοτάρουμε για λίγα λεπτά. . 🍴 685 kcal (117C/13F/31P) . . .

Related Articles

Back to top button