Month: October 2022

Ολονύχτια βρώμη που έχει γεύση όπως το αγαπημένο σας μπανανόψωμο! Γρήγορα, εύκολα και…

Ολονύχτια βρώμη που έχει γεύση όπως το αγαπημένο σας μπανανόψωμο! Γρήγορο, εύκολο και μπορεί ακόμη και να προετοιμαστεί το προηγούμενο βράδυ για να εξοικονομήσετε χρόνο το πρωί. Ιδανικό για πρωινό ή μεσημεριανό σνακ ή προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης για να φάτε αυτήν την προπόνηση πριν/μετά την προπόνηση!⠀ ⠀ ΜΠΑΝΑΝΟΨΩΜΙ ΟΛΟΝΥΧΤΙΚΟ ΒΡΩΜΗ⠀ (Μερίδα 1)⠀ ⠀ Συστατικά:⠀ -1/2 ώριμη μπανάνα⠀ -1/2 φλιτζάνι γρήγορη βρώμη ⠀ -3/4 φλιτζάνι γάλα φυτικής προέλευσης⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia⠀ -1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα⠀ -1 κουταλάκι…

Read More »

Ιδανικά για τις διακοπές, αυτά τα μαλακά μπισκότα είναι πεντανόστιμα και σίγουρα θα σας ευχαριστήσουν…

Ιδανικά για τις διακοπές, αυτά τα μαλακά μπισκότα είναι πεντανόστιμα και σίγουρα θα ευχαριστήσουν την οικογένεια και τους φίλους σας. Απλά προσπαθήστε να μην τα φάτε όλα πριν τα μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα!⠀ ⠀ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΜΑΡΚΕΥΜΑΤΑ⠀ (20 μπισκότα)⠀ ⠀ Υλικά:⠀ -1 ½ φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου ασπρισμένο⠀ – ½ φλιτζάνι βρώμη γρήγορη⠀ – ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ⠀ -2 κουταλιές της σούπας βέλο σε σκόνη⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα φρέσκου πορτοκαλιού⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού…

Read More »

Χαρούμενη Τετάρτη! Vegan Cutlet Μαγειρέψτε το! ΦΑΕ το! Θα το λατρέψεις! Συστατικό…

Χαρούμενη Τετάρτη! Vegan Cutlet💚 Μαγειρέψτε το! ΦΑΕ το! Θα το λατρέψετε!👌🏻 Συστατικά: Πατάτες Κινόα Κόκκινο κρεμμύδι πιπεριά κόλιανδρος Αλάτι και πιπέρι Κουρκουμάς Σκόρδο σε σκόνη

Read More »

Περσικό βύσσινο Saffron Rice (Polo) Αντίο Καλοκαίρι! Γεια σου Φθινόπωρο!…

Περσικό βύσσινο σαφράν ρύζι (Πόλο) 🍒🍒🍒🍒🍒😋😋 Αντίο Καλοκαίρι! 🍒🌱🍒❤️ Γεια σου φθινόπωρο!🍁🍂🧡

Read More »

Η γεύση της Chefmom που μαγειρεύει σήμερα: Νόστιμη, θρεπτική και τραγανή κοτολέτα! Ρα…

Η γεύση του Chefmom που μαγειρεύει σήμερα: Νόστιμη, θρεπτική και τραγανή κοτολέτα!🍃🌿🌱💚 Ωμή πατάτα Καρότο Πράσινο μπιζέλι Κινόα Ρεβύθι σε σκόνη Μαϊντανός Αλάτι και πιπέρι Κρεμμύδι Σκόρδο Κύμινο Κουρκουμά

Read More »

Ρολά λαχανικών!…

Ρολάκια λαχανικών! 💚🌱🔥

Read More »

Είχα εμμονή με αυτή την πουτίγκα chia από τότε που οι λωτούς ήταν στην εποχή τους. …

Είχα εμμονή με αυτή την πουτίγκα chia από τότε που οι λωτούς ήταν στην εποχή τους. Αν είστε λάτρης των λωτών, θα λατρέψετε αυτή την πανεύκολη συνταγή!⠀ ⠀ ΠΟΥΔΙΓΚΙΑ ΤΣΙΟΥ ΛΩΤΑΣ⠀ (Μερίδες 2)⠀ ⠀ Υλικά:⠀ -1 λωτός⠀ -1 μικρό δοχείο γιαούρτι με βάση τη βανίλια (5,3 oz) ⠀ -¾ φλιτζάνι γάλα βρώμης ή αμυγδάλου⠀ -¼ φλιτζάνι σπόροι chia⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα⠀ ⠀ Μέθοδος:⠀ 1. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε το γάλα και το γιαούρτι μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν.⠀…

Read More »

Γρήγορη και εύκολη σούπα για αποτοξίνωση από τις γιορτές και ξεκινήστε τη χρονιά σε καλό δρόμο!⠀…

Γρήγορη και εύκολη σούπα για αποτοξίνωση από τις γιορτές και ξεκινήστε τη χρονιά σε καλό δρόμο!⠀ ⠀ ΣΟΥΠΑ ρεβιθιού με κουρκουμά ΛΕΜΟΝΙ⠀ (Μερίδες 2)⠀ ⠀ Υλικά:⠀ -2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο⠀ -3 σκελίδες σκόρδο⠀ -½ μικρό κόκκινο κρεμμύδι ⠀ -½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά⠀ -2 μέτρια καρότα ⠀ -3 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών⠀ -1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή βρώμης (χωρίς ζάχαρη)⠀ -15 ουγγιές κονσέρβα ρεβίθια⠀ -1 φλιτζάνι καστανό ή άγριο ρύζι (χρησιμοποίησα προμαγειρεμένο κατεψυγμένο άγριο ρύζι )⠀ -1 μεγάλη χούφτα φρέσκο…

Read More »

Ένας υπέροχος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον πουρέ κολοκύθας που περίσσεψε από τις γιορτές! Αυτό το τσίλι είναι καρδιά…

Ένας υπέροχος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον πουρέ κολοκύθας που περίσσεψε από τις γιορτές! Αυτό το τσίλι είναι χορταστικό, πανεύκολο στην παρασκευή του και εξαιρετικό για προετοιμασία γευμάτων!⠀ ⠀ ΚΑΡΥΔΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΙΑΣ ΤΣΙΛΙ⠀ (Μερίδες 4-6)⠀ ⠀ Υλικά:⠀ -3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο⠀ -4 σκελίδες σκόρδο⠀ -1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι ⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα καπνιστή⠀ -1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα γλυκιά⠀ – πρέζα καγιέν⠀ -⅓ φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια⠀ -½ κόκκινη πιπεριά⠀ -28 ουγκιές κονσέρβα ψητές ντομάτες⠀ -15 ουγκιές κουτάκι μαύρα…

Read More »

Ιδανικό για τα κρύα πρωινά του χειμώνα, το shakshouka είναι ένα από τα αγαπημένα μου brunch πιάτα…

Ιδανικό για τα κρύα πρωινά του χειμώνα, το shakshouka είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα για brunch! Παραδοσιακά ένα μεσογειακό πιάτο με αυγά ποσέ σε μια γευστική σάλτσα ντομάτας, αυτή η φυτική εκδοχή περιέχει κρεμώδες vegan γιαούρτι και κόκκινες φακές για να το κάνει υγιεινό και νόστιμο! Γεμίστε το με φρέσκα μυρωδικά και αβοκάντο και συνδυάστε το με το αγαπημένο σας φρυγανισμένο ψωμί ή naan. ⠀ ⠀ ΣΑΚΣΟΥΚΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΦΑΚΕΣ⠀ (Μερίδες 2-4)⠀ ⠀ Υλικά:⠀ -3 κουταλιές της σούπας…

Read More »