Gurmánské Každodenní Jídlo

dnes ráno pražím růžičkovou kapustu a dělám ječmen, který přidám do mých salátů

dnes ráno peču růžičkovou kapustu a dělám ječmen, který přidám do mých salátů po zbytek týdne. Tato miska je nabitá spoustou cizrny, slunečnicových semínek a ječmene. Američané jako celek jedí ve své stravě příliš mnoho bílkovin. Jsme naprogramováni tak, abychom si mysleli, že pokud na našem talíři nebude velký kus masa, nebudeme se cítit sytí. Zkuste alespoň jednou tento týden vyměnit grilované kuře za luštěniny nebo přidat do salátů komplexní sacharidy. Dodá vlákninu, bílkoviny a vitamíny B a zanechá vás stejně sytý! • • •

Související články

Back to top button